益生菌补哪些菌株最好用(选择最佳益生菌菌株，让你更健康)

什么是益生菌？

益生菌是一类益于人体健康的微生物，可以在人体内生存和繁殖，并对人体内的微生态平衡起到调节作用。人体内有很多种类的微生物，包括有益菌和有害菌。当有害菌过多时，容易影响人体健康，而益生菌就可以起到防作用，保持人体健康。

益生菌对人体健康的作用

益生菌可以帮助我们消化食物，提高力，症，保持肠道健康等。肠道是人体大的器官，大约70%的细胞都分布在肠道中，而益生菌可以维持肠道内有益菌和有害菌的平衡，保持肠道健康，肠道。此外，益生菌还可以生成维生素、抗生素、激素、物等对人体有益的物质。

选择佳益生菌菌株

市面上有很多不同菌株的益生菌产品，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。推荐大家选择能够抵抗胃酸、到达肠道后能够生存并产生效应的菌株，这些菌株可以通过科学的实验验证。目前，常见的具有明确疗效、较受推崇的益生菌菌株有：

双歧杆菌BB536

双歧杆菌属于肠道中常见的有益菌之一，能够调节肠道菌群平衡，增强肠道能力。双歧杆菌BB536是该类菌株的一种，由日本Morinaga公司开发，并经过多项临床试验证明具有调节肠道菌群、提高力、调节肠道功能、保持肠道健康等多种功效。使用该菌株的产品，建议每天摄入至少10亿CFU的活菌。

嗜酸乳杆菌LA-5

嗜酸乳杆菌是一种益生菌，常见于发酵食品中，如酸牛奶。该菌株能够抑制肠道中原菌的生长，促进肠道内有益菌的繁殖，缓解、等肠道问题。嗜酸乳杆菌LA-5是该菌株的一种，由丹麦施乐公司开发，具有减少肠道有害菌生长、改善肠道菌群平衡、增强肠道力、促进体内钙吸收等作用。建议每天摄入至少10亿CFU的活菌。

乳酸菌

乳酸菌广泛存在于人体及各种发酵食品中，能够产酸，、促进消化、调节等。其中，某些菌株如嗜热链球菌LC705可以缓解肠胃不适，增强力。另外，还有Lactobacillus acidophilus、Lactobacillus rhamnosus等菌株，都具有重要的调节肠道菌群、增强力等作用。建议每天摄入至少10亿CFU的活菌。

总结

选择佳益生菌菌株对于保持人体健康和肠道非常重要。目前证明较为可靠的菌株包括双歧杆菌BB536、嗜酸乳杆菌LA-5、乳酸菌等，建议每天摄入至少10亿CFU的活菌。但需要注意的是，益生菌不能替代，如果出现明显不适或疑似症，应当及时就医。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。