益生菌和活性益生菌的区别(益生菌与活性益生菌的区别，你知道吗？)

什么是益生菌和活性益生菌？

益生菌是指一类可以在肠道中生长和繁殖的有益菌群，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。这些菌群可以调节肠道微生物平衡，增强肠道功能，帮助人体消化和吸收营养物质。

而活性益生菌是一种经过特殊处理，通过保护其在胃酸和胆汁的作用下仍能保持生存能力的益生菌。

两者的主要区别是什么？

益生菌和活性益生菌的主要区别在于存活能力和作用效果。一般来说，益生菌在经过道消化液的作用后，存活能力会受到很大影响，只有少部分能够到达肠道，起到调节肠道微生物平衡的作用。

而活性益生菌经过特殊的技术处理，能够在道中存活并繁殖，从而更好地发挥其作用。这些技术包括胆盐盐度耐受性测试、低温冻干法、微胶囊技术等，可以保护益生菌在道中的存活率，增加其对人体的作用效果。

哪些食品中含有益生菌和活性益生菌？

目前市场上常见的益生菌食品包括酸奶、发酵乳、酸奶饮料、乳酸菌菌粉等。

而活性益生菌的食品多为添加剂型产品，如乳酸菌片、活性乳酸菌胶囊、口服液等。这些产品都经过了特殊处理，保证了益生菌的存活能力。

是否每个人都需要补充益生菌或活性益生菌？

肠道微生态平衡是人体健康的重要保障之一，但并不是每个人都需要补充益生菌或活性益生菌。一般来说，只有肠道菌群失调、容易、不佳、容易肚子等问题的人才需要酌情选择适当的益生菌或活性益生菌产品进行补充。

需注意的是，孕妇、婴幼儿、患有系统、生后恢复阶段的人群等特殊人群好在医生的指导下进行益生菌或活性益生菌的补充。

总结

益生菌和活性益生菌是有益的肠道菌群，能够帮助人体调节肠道微生态平衡，增强肠道功能。两者的主要区别在于存活能力和作用效果，活性益生菌由于经过特殊技术处理，能够在道中存活并发挥作用，更加适合补充。不过，并不是每个人都需要补充益生菌或活性益生菌，可以根据自身情况选择合适产品进行补充。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。