益生菌多少度合适喝水冲(喝益生菌加水注意温度，这样喝更健康！)

益生菌是什么？

益生菌是指对人体有益的菌群，能够调节肠道菌群平衡，增强身体力，对消化系统进行维护和调节。益生菌可以通过食物、保健品等形式进行摄入，是保护身体健康的重要手段。

益生菌应该如何喝？

喝益生菌加水时，注意水的温度。益生菌是一种活菌，一般来说，理想的温度为不超过40度。太高的温度会让益生菌死亡，太低的温度则会影响益生菌的活力。在冬天可以用温水冲服益生菌，夏天时不妨加冰块来冷却水温。

益生菌的服用量

益生菌的服用量视具体情况而定，一般来说，建议服用20-50亿CFU/天。不过，建议初次服用时适量，通过观察身体反应来确定适合自己的服用量。

服用益生菌需要注意什么？

首先，服用益生菌不要超量。过量摄入可能会对肠道产生不良影响，引起等不适症状。其次，服用益生菌时需要注意品牌和保存方式。不同品牌的益生菌在菌种、活菌量、配方等方面可能存在差异，需要在医生或专业人士指导下选择适合自己的益生菌。此外，益生菌属于活菌制品，需要放置在干燥、阴凉处保存，避免阳光直射和高温环境，同时注意保持益生菌罐口的密封性，以保证菌群的活力。

益生菌的作用

益生菌能够调整肠内菌群平衡，促进肠道蠕动，改善等问题。同时，益生菌还能增强身体力，对的侵袭，。此外，益生菌还具有抗、、、抗等多种健康功效。

总结

益生菌是一种对人体有益的活菌制品，适量摄入可以发挥多种健康功效。在喝益生菌加水时，注意水温、适量服用、选择适合自己的益生菌品牌和保存方式等方面，以保证益生菌的活力和功效。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。