元益生菌——改善，从善生元益生菌开始

什么是？

是指排便次数减少或排便时间延长，粪便干结硬，排便感觉难，甚至需用力排便的现象。临床上，的界定标准是少于3次/周、排便时间较长或粪便干结硬。

的原因

的原因复杂，一般分为肠腔内因素和外在因素。其中肠腔内因素包括：消化、吸收、排泄等功能紊乱；消化道理变化等。外在原因包括：生活、环境等因素。

元益生菌对的作用

元益生菌就是益生菌中的一种，被称作为肠道良性菌。元益生菌可以参与肠内物质的代谢，促进肠道蠕动和粪便软化，改善状况。同时，元益生菌还可以促进肠道的功能，肠道和肠。

如何选择适合自己的元益生菌？

选购元益生菌需要从三个方面考虑：因、年龄和存储条件。不同因所引起的类型不同，如选择适合的元益生菌就能显著改善。年龄也是影响元益生菌选择的关键因素，孩子和老人的肠道微生物群落组成和所需的元益生菌不同。存储条件也要注意，好选择常温下可以保存的元益生菌。

元益生菌应该怎么吃？

不同类型的元益生菌摄入量和时间也有所不同。一般来说，需要每天持续食用，才能发挥促进肠道健康功效。元益生菌可以通过饮食、保健品或摄入。

元益生菌食物含量丰富

在食品方面，含有元益生菌的食物有：乳酸菌饮料、酸奶、奶酪、酸豆等。购买时，建议选择生产日期较短的新鲜产品。

元益生菌保健品选择要注意什么？

在保健品方面，需要关注元益生菌菌株数和菌株质量。菌株数越多，代表着菌群越复杂，对于改善效果更好。同时，需要考虑保健品中有无添加其他成分或添加了不良成分。

元益生菌的使用也需要注意

在使用时，应谨慎选择，遵照医嘱用药。长期或滥用抗生素会影响肠道菌群平衡，损伤肠道黏膜屏障，从而加重状况。如果需要用药改善，建议在医生指导下使用。

总之，元益生菌是改善的好助手

元益生菌能够通过调节肠道菌群、促进肠道运动，改善症状。在选择元益生菌时需要按照自身情况选择适合的类型、摄入量和时间。同时，要注意各种方式中的质量问题，避免出现不良反应。后提醒大家，改善不仅需要元益生菌的帮助，更要注意生活方式的调整，如增加膳食纤维的摄入、多喝水、保持规律的排便习惯等。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。