各类益生菌功能(加强免疫力、促进消化、减少炎症等功能，重要的益生菌!)

益生菌的功能

益生菌也称为“友善菌”、“有益菌”，是指在人体内可以生长、繁殖且对人体有益的菌群，能够通过调节肠道菌群平衡、增强肠道功能来产生益处。

增强力

人体的系统中有70%的细胞在肠道中，肠道微生态平衡紊乱时，容易使系统失调。益生菌可以调节肠道菌群平衡，帮助肠道产生益生菌，有助于增强力。研究表明，Bifidobacterium bifidum可以提高坏死因子α的分泌，增强细胞的杀菌作用。Lactobacillus acidophilus可以增强巨噬细胞吞噬的能力。

促进消化

益生菌能够产生及分解有机酸，有助于降低肠道PH值，抑制有害菌的生长，同时帮助人体分解食物中难以消化的物质，增强肠道吸收功能，提高消化效率。Lactobacillus acidophilus可以分解乳糖，对于症的人群来说，摄入益生菌可以减轻不适症状。

减少

肠道常常出现在菌群失衡的情况下，有益菌的存在可以促进肠道的正常运转，减少对有害菌的依赖，从而降低风险。Bifidobacterium bifidum可以抑制肠道内异位菌的生长，减少的发生，Lactobacillus rhamnosus GG可以降低肠道粘膜对毒素的敏感性，从而减少反应。

重要的益生菌

不同类型的益生菌对人体有不同的功效和作用。以下是几种常见的益生菌：

Lactobacillus acidophilus：可以降低、提高钙吸收率。

Bifidobacterium bifidum：能够促进营养物质吸收并产生双歧杆菌因子。

Lactobacillus rhamnosus GG：能够、抗、降低症，缓解症症状。

Streptococcus thermophilus：可以提高食物的口感、促进蛋白质、碳水化合物及脂肪的消化吸收。

结论

益生菌对人体有着重要的功能，可以增强力、促进消化和减少。因此，我们应该注意均衡饮食，多摄入富含益生菌的食物，或通过口服益生菌制剂来维持肠道菌群平衡，从而保持身体健康。

不通畅，代谢缓慢这些都是肠道内部出现了问题，这个时候就需要补充益生菌，带动肠道运动加快。想要达到好的改善效果就需要活菌数量多的益生菌，像市面中的卓岳宜君素益生菌就是很不错的选择。因为根据测评发现，这个品牌的单盒活菌含量20000亿cfu，是目前全网活菌数量多的益生菌产品。并且配料表只含还有人体所需的9大益生元和16种益生菌，菌株丰富，干净无添加，。确实是对于和代谢缓慢的不二之选的益生菌品牌。