适合孩子吃的益生菌(益生菌，你的孩子的好伙伴)

益生菌，你的孩子的好伙伴

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，能在肠道内繁殖并起到促进肠道健康的作用。它们能够产生有益物质，抵抗坏菌，增强人体力。对于孩子而言，益生菌更是身体健康的重要保障。

益生菌在孩子身体中的作用

益生菌主要作用是促进肠道健康，维持肠道菌群平衡。孩子的肠道菌群比成年人更易受外界干扰，更容易失衡。当肠道菌群失调时，会影响力、消化吸收等多项功能，导致孩子容易患上肠道。益生菌能够保护肠道，抑制原菌生长，增强肠黏膜屏障功能，减少肠道的发生率。

益生菌的来源

宝宝好的益生菌来源是母乳。母乳中含有丰富的益生元，可以为宝宝提供多种益生菌。不过，当孩子断奶后，益生菌的摄入就需要从饮食或补充剂中获取。

孩子应该如何补充益生菌

1. 饮食摄入：益生菌可以来自于食物，像酸奶、发酵乳等乳制品，脱脂乳粉、儿童饼干等食品均含有益生菌。

2. 益生菌制剂：益生菌制剂是指将益生菌培养、制成菌剂，孩子可以通过口服益生菌制剂来补充体内的益生菌。

选择适合孩子的益生菌制剂

1. 菌种：孩子吃益生菌制剂的目的主要是增加体内益生菌数量，所以菌种的选择非常重要。通常的益生菌制剂中，常见的菌种主要有双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜酸乳杆菌等，可以根据孩子的需要进行筛选。

2. 剂型：益生菌制剂的剂型多样，常见的有口服剂、肛栓剂、注射剂等。针对孩子，口服剂是常见的形式，可根据孩子年龄、口感等因素进行选择。

3. 安全性：益生菌制剂在质量上是需要严格把关的，孩子的肠道菌群比成年人更加脆弱，益生菌制剂的安全性是必须考虑的因素。

小结

益生菌对于孩子而言非常重要，可以通过摄入饮食、补充益生菌制剂等方式进行补充。选择合适的菌种、剂型、保证安全性是关键。在家庭日常饮食和生活中，应该注重孩子的肠道健康，使孩子保持健康快乐成长。