7种益生菌的食用方法(7种益生菌吃法大盘点)

1. 带菌酸奶

带菌酸奶是一种含有活性益生菌的酸奶，常见的包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。每天喝一杯带菌酸奶有助于维持肠道菌群的平衡，增强免疫力，缓解便秘等作用。

2. 益生菌营养饮品

益生菌营养饮品是以活性益生菌为主要成分的饮品，一般含有多种益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。常见的益生菌营养饮品包括酸奶饮品、菌株饮料等，建议每天适量饮用，可调节肠道微生态平衡。

3. 活性酸奶

活性酸奶是指含有较多活性益生菌的酸奶。活性益生菌可以增强体质，提高免疫力，改善肠道微生态环境，净化肠道。因此，每天饮用适量的活性酸奶是非常有益的。

4. 益生菌片

益生菌片是一种含有多种益生菌菌种的片剂，口感不错。益生菌片可以通过口服来改善肠道生态环境，增强人体免疫力，缓解肠道炎症等作用。

5. 益生菌饮料

益生菌饮料是由多种益生菌制成的饮料，如含有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等。益生菌饮料可帮助消化、增强免疫力、改善肠道环境等。喝益生菌饮料可提高人体对维生素、钙、锌等的吸收能力。

6. 益生菌酸奶冰淇淋

益生菌酸奶冰淇淋是由酸奶、各种益生菌发酵而来的美味冰淇淋，营养丰富，口感极佳。每天适量食用益生菌酸奶冰淇淋可以帮助维护肠道健康，增强免疫力。

7. 益生菌酸奶奶酪

益生菌酸奶奶酪是由酸奶制成的奶酪，含有多种活性益生菌。适量食用这种奶酪可以帮助维护肠道平衡，促进食物消化，增强免疫力。

总之，适量食用益生菌食品对人体有很多益处，这些食品也具有多种不同的加工方法，可以根据自己的口味选择合适的食品来摄入益生菌。