乳铁益生菌健康体(乳铁菌有利于维持身体健康体重的新发现)
益生菌知识
10-02
文章编号:24
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乳铁益生菌健康体——乳铁菌有利于维持身体健康体重的新发现
近年来,人们对于益生菌的关注逐渐增加,乳铁菌作为一种重要的益生菌,其作用也被人们所重视。最近,一项研究发现,乳铁菌不仅有助于保持肠道健康,还有利于维持身体健康体重。
什么是乳铁益生菌?
乳铁菌是一种存在于人类和动物肠道内的菌株,其名称来源于其能够通过乳糖和铁离子的代谢产生唾液酸的能力。与其它益生菌一样,乳铁菌可以在肠道内协助消化、促进营养吸收、增强免疫力等。同时,乳铁菌也在一些研究中显示了调节身体健康体重的作用。
乳铁益生菌对肠道健康的益处
肠道是人体最大的免疫系统,而消化系统与肠道密切相关。乳铁益生菌能够在肠道内生成短链脂肪酸,有助于调节肠胃道的PH值,维持肠道环境的稳定性。与此同时,乳铁益生菌还可以抑制多种肠道病原菌的生长,如沙门氏菌、大肠杆菌等,对于维持肠道健康非常有益。
乳铁益生菌对身体健康体重的调控作用
多项研究表明,乳铁益生菌可以对身体健康体重起到一定的调控作用。乳铁菌的代谢产物乳酸和唾液酸可以通过影响肠道内的激素分泌,从而影响食欲和新陈代谢。并且,乳铁益生菌还能促进能量代谢,增强身体对脂肪的消耗。在一项针对肥胖人群的实验中,服用乳铁益生菌的人群表现出了显著的体重减轻和减少脂肪的趋势。
如何增加乳铁益生菌的摄入量
乳铁益生菌的来源主要包括乳制品和肉类食品,如酸奶、乳酪、牛肉、猪肉等。此外,乳铁益生菌也可以通过保健品进行补充。一般来说,建议每日摄入量为1亿到10亿个菌落形成单位的乳铁益生菌。值得注意的是,为了确保乳铁益生菌的生存能力,应尽量避免烹饪过度和过度消毒。
结论
乳铁益生菌是一种具有重要潜在益处的益生菌,有利于维持肠道健康和身体健康体重。虽然乳铁益生菌的研究尚处于初级阶段,但是其广泛存在于日常生活中的食物中,对于大众在日常饮食中的合理选择以及养成健康的生活方式有着重要的指导意义。