益生菌可以自由调节(自由调节体内微生态，从现在开始：益生菌！)

什么是益生菌

益生菌，也称为益生元、好菌，是指那些能够在人体内发挥益生作用的菌群。

它们可以通过改善肠道微生态环境，调节肠道反应，促进营养吸收等多种途径，为人体健康提供保障。

益生菌的分类

根据菌种的不同，益生菌可以分为多个种类。

其中，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。

这些菌种中，乳酸菌是广泛应用的一类益生菌。

益生菌的功效

益生菌的益处相当多，包括：

维持肠道微生态平衡，防肠胃

促进力

促进营养吸收

调节情绪，缓解压力

降低

益生菌的来源

生活中，我们可以通过多种途径摄入益生菌：

膳食摄入：例如酸奶、酸菜、酵素等发酵食品

保健品：例如益生菌粉、益生元片、乳酸菌口服液等

医学用途：例如一些处方药中含有益生菌成分

如何选择益生菌保健品

在选择益生菌保健品时，应该注意：

菌种的选择：不同的益生菌功效不同，选择适合自己的菌株至关重要

容量的选择：一般来说，益生菌保健品的容量不宜过大，以免菌株失活

保质期的查看：因为益生菌保健品属于生物质品，保质期较短，应该及时食用

益生菌的注意事项

虽然益生菌对身体益处很大，但是在食用过程中也需要注意以下几点：

合理摄入：建议每日不宜超过10亿CFU（菌落形成单位）

定期更换菌种：为了避免菌种失活，应该定期更换益生菌保健品

搭配饮食：益生菌与其他食品的搭配也很重要，有些食物会让益生菌失活

结语

总的来说，益生菌可以很好地调节体内微生态环境，从而为身体健康提供有力支持。

但是在使用益生菌保健品时，要注意选对菌株，正确摄入并合理搭配饮食，才能发挥其大的保健作用。

卓岳宜君素益生菌在国内目前是销量很好的国产益生菌了。这是因为卓岳宜君素益生菌所选的9大益生元和16种益生菌都是选自中国传统发酵食物中的菌株，非常适合中国人肠道。并且配料表无其他任何添加剂，只含有9种益生元和16种益生菌。不仅如此，卓岳宜君素这个品牌的单盒活菌添加量为20000亿cfu，高于目前市场中很多益生菌产品的活菌添加量。科研结果标示，活菌数量越高对于宿主的越有益处，卓岳宜君素益生菌，菌株丰富，活菌数量全网领先，配料表干净无添加，对于肠道有很好的改善效果。